Los mejores aceites esenciales para la apnea del sueño
La apnea del sueño es algo que afecta a una de cada cinco personas en el mundo. De hecho, muchas personas tienen apnea del sueño y ni siquiera lo saben. En muchos casos, la apnea del sueño no se diagnostica principalmente porque ocurre por la noche. Además, debido a que puede ser una complicación del sobrepeso, la epidemia de obesidad ha jugado un papel crítico en el aumento de los casos de apnea del sueño.
Debido a que puede limitar severamente y prevenir un sueño suficiente y de alta calidad, puede ser un contribuyente importante a la mala salud. A continuación se destaca más información sobre la apnea del sueño y cómo los aceites esenciales pueden ayudar a minimizar algunos de los efectos negativos que pueden surgir con la afección. Estos pueden combinarse con un régimen de tratamiento existente recetado por su médico de atención primaria para mejorar su salud y bienestar en general.
¿Qué es la apnea del sueño?
La apnea del sueño es común y puede ser una afección muy grave. Después de todo, es una condición que puede ocasionar que dejes de respirar ocasionalmente mientras estás pasando por tu ciclo de sueño. Debido a que puede causar un bloqueo en las vías respiratorias, también puede limitar la cantidad de oxígeno que llega a los pulmones y puede hacer que jadee constantemente durante toda la noche.
Esto puede hacer que ronques muy fuerte. Debido a que puede ocurrir con tanta frecuencia durante todas las noches, puede afectar significativamente la calidad del sueño y evitar que pedalees por el ciclo de sueño tradicional y saludable. Incluso puede evitar que ingrese a etapas de movimiento rápido de los ojos (REM), lo que puede tener un impacto negativo en la calidad y la salud general del sueño.
¿Por qué es importante remediar la apnea del sueño?
Muchas personas suponen que la apnea del sueño es una condición inofensiva principalmente porque a menudo no se diagnostica. La verdad es que la apnea del sueño es una afección importante que puede causar complicaciones graves. Por ejemplo, puede aumentar el riesgo de algunas afecciones de salud. Junto con esto, puede ocurrir en diferentes personas, ya sea que tenga sobrepeso o no.
Si bien el sobrepeso aumenta el riesgo de apnea del sueño, no es el único precursor. Puede desarrollar apnea obstructiva del sueño, incluso si está perfectamente sano y con un peso saludable. Junto con esto, puede desarrollarlo sin importar el género que sea. Por lo tanto, es importante controlar sus síntomas y dormir para ver si usted puede ser alguien afectado por la afección.
¿Cómo pueden ayudar los aceites esenciales?
Los aceites esenciales pueden ser una excelente manera de remediar los síntomas relacionados con la apnea del sueño cuando se combinan con un régimen médico existente para controlar o controlar la afección. Algunos de los mejores aceites esenciales para este propósito se detallan a continuación:
1. Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda es uno de los mejores aceites esenciales que puede usar para evitar las complicaciones a largo plazo que pueden resultar de la apnea del sueño, ya que puede mejorar la relajación.
El aceite de lavanda es una buena opción para aquellos que podrían estar sufriendo de falta de sueño porque puede ayudar a relajar el cuerpo y aliviar la tensión que puede causar vías respiratorias constreñidas. Junto con esto, puede ayudar a negar algunos de los efectos secundarios negativos que vienen con la falta de sueño, incluido el aumento de los niveles de estrés y ansiedad.
Intente usar este aceite esencial tópicamente después de la dilución con un aceite portador, en un baño o aromáticamente en un difusor de aromas.
2. Aceite esencial de menta
El aceite de menta es otro aceite esencial que querrás probar si buscas reducir las complicaciones negativas que pueden derivarse de la apnea del sueño. Muchos casos de apnea del sueño son el resultado directo de la congestión nasal y la inflamación en las vías respiratorias.
Se ha demostrado que el aceite de menta ayuda a eliminar la inflamación que puede contribuir al empeoramiento de los síntomas que pueden provocar bloqueos nasales. Junto con esto, los estudios han demostrado que el aceite de menta puede ayudar a aumentar la función respiratoria y la concentración de oxígeno en el cerebro.
3. Aceite esencial de limón
Los estudios han demostrado que el aceite de limón tiene la capacidad de minimizar los niveles de estrés en individuos sanos. Además, el aceite de limón contiene propiedades que promueven la eliminación de diversas infecciones dentro de las fosas nasales, lo que puede provocar inflamación y bloqueos.
Junto con esto, puede ayudar a lubricar la parte posterior de la garganta, lo que puede ayudar no solo a eliminar las infecciones, sino también a maximizar el flujo de aire.
4. Aceite esencial de eucalipto
El aceite de eucalipto es específicamente uno de los aceites esenciales que se sabe que ayuda a mejorar la capacidad de respirar. No solo presenta propiedades antiinflamatorias, por lo que es una buena opción para aclarar problemas inflamatorios que podrían estar contribuyendo a los bloqueos nasales, sino que también puede ayudar con problemas respiratorios.
Por lo tanto, puede ser uno de los aceites esenciales más efectivos para combatir las causas y síntomas de la apnea del sueño. Algunas investigaciones preliminares han demostrado que el aceite de eucalipto podría romper efectivamente la mucosidad en el área nasal, lo que puede ayudar a limitar los bloqueos que pueden provocar apnea del sueño.
5. Aceite esencial de tomillo
Este aceite esencial específico se ha utilizado durante miles de años para ayudar a reducir los ronquidos y, por lo tanto, podría ser útil para controlar los síntomas de la apnea del sueño.
Conclusión
Si bien la apnea del sueño es algo que puede afectar negativamente su vida, hay muchas maneras de minimizar los síntomas negativos y las complicaciones de la misma. Si no se trata, puede conducir a una variedad de problemas de salud generales, que incluyen, entre otros, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, pero también puede conducir a una disminución significativa en los niveles de energía y la calidad de vida.
